Araç çubuğuna atla
Faydalı BilgilerSağlık

B Vitamini Suyu Nasıl Yapılır?

B Vitamini Suyu Nasıl Yapılır?

B Vitamini Suyu Nasıl Yapılır?

B Vitamini Suyu Nasıl Yapılır? gibi sorular kadınlar tarafından en sık sorulardan biridir. Sağlıklı bir su içerken vitamin elde etmek mümkündür. Bu vitaminli sular aslına bakarsak her porsiyonda 13 gram rafine şeker içerir, bu da bir şişede 32.5 gram şeker tüketiyoruz anlamına gelmektedir. 39 gram şeker içeren normal koladan pek de bir farkı yok gibidir. Bir şişe vitaminli su 100-125 kaloriye denk gelirken, bir kola da 140 kalori demektir. Bunların yanı sıra bu içeceklerin içerisinde kristalin fruktoz adı verilen bir ürün bulunmaktadır. Yüksek früktozlu mısır şurubundan daha işlenmiş bir ürün. Ticari içecekleri alıp içmekle vücuda fayda sağlamak pekte mümkün değildir. Dilerseniz kendiniz B vitaminli içeceği çok kolay bir şekilde hazırlayıp sürekli tüketebilirsiniz.

B Vitamini Nedir?

Bu su vücutta hayati fonksiyonları yerine getirmek için gereken 8 farklı B vitamininden oluşan B vitamini sağlayan bir özelliğe sahiptir. B vitaminleri suda ve yağda çözünen vitaminlerin aksine idrara çıkma sürecinde kaybolduklarından vücutta depolanması pekte olağan bir durum değildir. B vitaminini içerisinde bulunduran yiyecekler aşağıdaki gibidir.

  • Koyu, yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak, lahana)
  • Et Türleri (kırmızı et, kümes hayvanları, balık)
  • Tam tahıllı yiyecekler (kahverengi pirinç, arpa, darı)
  • Tohumlar (ayçiçeği tohumu, badem)
  • Meyvelerden bazıları (narenciye, avokado, muz
  • Yumurta süt, yoğurt, peynir
  • Baklagiller (fasulye, mercimek)

B Vitamini Nedir?

B Vitamini Suyu Nasıl Yapılır? Tarifi

Gerekli Malzemeler: 

  • 1 dal biberiye
  • 1-2 adet dilimlenmiş limon
  • 1 adet orta boy şeftali
  • 1 dilim karpuz
  • Yarım ananas
  • 4-5 tane ahududu

Yapılışı: 

Meyvelerinizi kabaca eşit ebatlı parçalara ayırın ve bir sürahi koyun. Sürahiyi soğuk suyla doldurmanız gerekmektedir. Daha sonra karışımı 12-24 saat buzdolabında bekletmeniz gerekmektedir. Burada dikkat edilmesi gereken buz dolabına koyduğunuz kabın kesinlikle hava almaması ve ağzının kapalı olması gerekmektedir. Hazırladığınız bu karşımdan her gün bir bardak tüketin. 1 hafta sonra meyveleri değiştirmek gerekiyor. Vitaminleri almanın en iyi yolu, iyi gıdaları dengeli bir beslenme yöntemiyle geçirmektir. Daha az miktarda yiyecek tüketip, bir vitamin içeceğiyle telafi etmeye çalışmak en doğru yöntemlerden biridir. Vitamin hapları kullanmadan önce bu uygulamayı mutlaka deneyin. Faydasını göreceğinizden eminiz.

Bir önceki yazımız olan İyileştirici Etkisi Olan Kokular başlıklı makalemizde İyileştirici Etkisi Olan Kokular, Limon Mandalina Aromalı Kokular ve Portakal Aromalı Kokular hakkında bilgiler verilmektedir.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu